Para mantenerse en forma y saludable, se recomienda que caminemos al menos 10,000 pasos al día. Obviamente, realizar un seguimiento de cada paso que ha dado no solo es poco realista sino que requiere mucho tiempo. Ahí es precisamente donde entra en juego su teléfono, que ofrece una amplia gama de aplicaciones diseñadas para ayudarlo a llevar una vida más saludable y desarrollar hábitos saludables a largo plazo. Descubre las mejores aplicaciones de podómetro y contador de pasos para iOS y Android
Tenga en cuenta que hay dos tipos básicos de aplicaciones para caminar: podómetro y contador de pasos. Las aplicaciones de contador de pasos rastrean sus entrenamientos para caminar y muestran su distancia, velocidad y ruta a pie. Las aplicaciones de podómetro, por otro lado, rastrean su actividad durante todo el día. La mayoría de las aplicaciones pueden hacer ambas cosas gracias a los sofisticados sensores de su teléfono.
Dicho esto, hemos hecho el arduo trabajo de encontrar realmente las mejores aplicaciones de podómetro y contador de pasos para iOS y Android, y tenemos doce recomendaciones sólidas para usted.
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1. Samsung Health
Primero, para abordar el elefante en la habitación, la aplicación de salud y podómetro de Samsung funciona en todas las marcas de dispositivos Android y iPhone , por lo que está disponible para todos, aunque la versión para iPhone viene con muchas advertencias. Hay algo que decir sobre una aplicación desarrollada por una empresa que también fabrica teléfonos, y Samsung Health se beneficia de eso al ser muy fácil con la duración de la batería.
Además de ser un contador de pasos preciso en Android, Samsung Health puede vincularse a otras aplicaciones como MyFitnessPal para aquellos que también desean realizar un seguimiento de su ingesta de alimentos, pero también tiene su propio contador de macronutrientes.
Una queja legítima con esta aplicación es que Samsung eliminó ciertas características como las tendencias de peso y presión arterial a largo plazo, gráficos semanales, etc. Para los usuarios de iPhone, la aplicación ofrece una funcionalidad drásticamente reducida en comparación con su contraparte de Android.
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2. Podómetro y rastreador de pasos Pacer
Pacer Podometer & Step Tracker (también conocido como Pacer Podometer: Walking Step & Calorie Tracker App) a menudo es aclamada como una de las mejores aplicaciones de podómetro para iPhone y Android , y por muchas buenas razones. Con entrenamientos guiados y una función social sólida, Pacer le ofrece un compañero de entrenamiento y un entrenador físico en una sola aplicación.
Las funciones sociales de la aplicación le brindan el apoyo motivacional que necesita durante sus entrenamientos, mientras que las guías personalizadas lo ayudan a alcanzar sus objetivos de entrenamiento.
Pacer realiza un seguimiento de los pasos, la distancia, las calorías, las escaleras subidas y su tiempo activo. Tiene una función de GPS que le ayuda a marcar su ruta para correr o andar en bicicleta. Si decides utilizar la versión premium, obtienes un entrenador personalizado que te ayudará a planificar tu estrategia de fitness.
Esa versión también le da acceso a grupos de pérdida de peso para chatear y competir con otros usuarios de Pacer, lo que lo empuja a dar un paso adicional siempre que sea posible.
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3. Google Fit
Probablemente utilice al menos uno de los numerosos servicios digitales de Google. Dicho esto, no es tan difícil imaginar que uno de esos servicios podría haber pasado desapercibido. Y sí, estamos hablando de Google Fit aquí, una aplicación creada por Google que es tanto para Android como para iOS .
Google Fit es más que un podómetro y un rastreador de pasos para su teléfono inteligente. La misión de esta aplicación es mantener su corazón sano permitiéndole ganar Puntos Corazón por diversas actividades. Como puede imaginar, la aplicación rastrea sus pasos, pero también rastrea otras actividades físicas.
Verifique su progreso a lo largo del tiempo, conecte la aplicación con numerosos dispositivos y otras aplicaciones, y vea todos sus datos de salud desde un solo lugar. Con Android, en particular, Google Fit funciona mejor con Wear OS para registrar con mayor precisión la velocidad, el ritmo y la ruta.
4. Aplicación Adidas Running (Runtastic)
Anteriormente conocida como Runtastic, esta popular aplicación para correr fue un éxito tan grande que Adidas la compró en 2015 y luego la renombró como la aplicación oficial para correr de Adidas cuatro años después. Disponible tanto en iPhone como en Android , más de 170 millones de personas lo han usado.
Por supuesto, existe el seguimiento en tiempo real, el panel informativo y el establecimiento de objetivos personales que esperaría, pero realmente prospera con sus características de comunidad. Tus amigos pueden recibir notificaciones cuando corres y enviarte vítores y mensajes de motivación personalizados.
También hay competiciones, eventos y tablas de clasificación en las que puede participar a través de la aplicación. Puede realizar un seguimiento de la distancia que ha corrido con un par específico de zapatillas y luego recibir una notificación cuando sea el momento de obtener un nuevo par. Funciona con todos los wearables habituales, incluidos los productos Apple Watch, Android Wear y Garmin, entre otros.
5. Stepz
Stepz es otra aplicación de podómetro todo en uno para iPhone y Android que funciona de manera excelente sin agotar la batería de su teléfono. Esta aplicación realiza un seguimiento de todos los aspectos básicos: recuento de pasos, distancia, calorías quemadas, escaleras subidas y tiempo activo. Aprovecha los sensores de su teléfono inteligente en toda su extensión, recopilando sus datos de movimiento sin agotar la batería de su teléfono.
Otra gran característica de la aplicación Stepz es su capacidad para integrarse con la aplicación Health de Apple y Google Fit. Al sincronizarse con la aplicación de cualquiera de las plataformas de teléfonos inteligentes, puede mantener un registro en ejecución de su historial de recuento de pasos. Esto le brinda información detallada sobre su rendimiento diario, semanal, mensual o incluso anual en función de sus objetivos de pasos. Y si no tiene un objetivo, Stepz puede establecer uno para usted.
6. Accupedo
Los propietarios de teléfonos inteligentes iPhone y Android deberían darle una mirada detenida a Accupedo, una de las aplicaciones de podómetro más populares del mercado. Esta aplicación cuenta con una interfaz intuitiva y una excelente visualización de su historial. Puede usarlo para realizar un seguimiento de sus pasos, velocidad, distancia, calorías quemadas y tiempo activo. Aún mejor, puede verificar su progreso diario a través de los prácticos widgets de Accupedo.
Con Accupedo, puede establecer metas diarias, semanales o incluso mensuales y caminar hacia una persona más saludable. Como su mejor compañero de caminata, la aplicación muestra gráficos y registros históricos fáciles de leer para ayudarlo a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico. También viene con características adicionales que hacen que su viaje de acondicionamiento físico sea agradable, como un reproductor de música, al tiempo que le permite compartir fácilmente cada momento en las redes sociales. Como es el caso con la mayoría de las aplicaciones en esta lista, Accupedo se sincroniza con la aplicación Health de Apple y Google Fit en Android para el seguimiento de datos a largo plazo.
7. Zombies, Run! 10
¿Qué mejor manera de motivarse para quemar esas calorías que convenciéndose de que su vida depende de ello? ¡Zombis, corre! es una aplicación veterana para Android y iPhone y ha obligado a más de un millón de usuarios a sumergirse en su historia de inducir la forma física.
Enchufa tus auriculares y sigue las instrucciones mientras corres realizando varias misiones en un mundo post-apocalíptico invadido por los muertos arrastrándose. Es un gran motivador para aquellos que quieren un poco de narrativa con su régimen de ejercicios. Puede ver los resultados de cualquier ejecución a través de la aplicación o mediante el servicio gratuito en línea «ZombieLink» de la aplicación.
8. Podómetro ActivityTracker
ActivityTracker es otra gran aplicación de podómetro para iPhone y Android que se creó para realizar un seguimiento de sus actividades diarias. Dado que aprovecha el procesador de movimiento de su teléfono inteligente en lugar del GPS, puede rastrear sus actividades durante todo el día sin agotar la batería. Esta aplicación monitorea sus pasos, distancia, calorías quemadas y escaleras subidas, así como el tiempo activo.
ActivityTracker tiene una interfaz muy limpia y sencilla para sus objetivos de fitness. Le permite establecer sus objetivos de acondicionamiento físico, como caminar 20.000 pasos o quemar 1.000 calorías, y muestra su progreso por horas, días, semanas y meses. Le encantará la opción de widgets que le brinda un análisis diario de todas sus actividades. Los usuarios de Android pueden incluso ver cuántos pasos han dado, en cientos, directamente en el ícono de la aplicación.
9. Podómetro ++ (solo iPhone)
Podometer ++ es una de las aplicaciones de contador de pasos mejor calificadas en iTunes, con más de 42,000 críticas positivas de los clientes. Le permite realizar un seguimiento de sus recuentos de pasos diarios y semanales sin agotar la batería de su teléfono. También cuantifica métricas, como los pasos dados, las calorías quemadas y la distancia recorrida, y lo recompensa una vez que alcanza sus objetivos.
Además de motivarte para alcanzar tus objetivos, Podometer ++ también se integra con la aplicación Salud. Le permite ver su progreso diario desde la aplicación iPhone, la aplicación Apple Watch o su propio widget. Además, muestra el recuento de pasos en la insignia de la aplicación para que no necesite iniciar la aplicación cada vez para ver su progreso. Además de eso, la integración de la aplicación Health garantiza el seguimiento de datos a largo plazo.
10. Argus
Yendo mucho más allá de la tarea de simplemente contar sus pasos, Argus es una de las aplicaciones de «Bienestar» más completas que existen en Android o iPhone . Es un rastreador de actividad, claro, pero también incluye un contador de calorías, un monitor del ciclo del sueño, una guía de ejercicios e incluso un escáner de código de barras para ayudarlo a realizar un seguimiento de su ingesta nutricional.
Lo que quizás le falta a Argus en profundidad en el área del contador de pasos lo compensa con creces en amplitud. Cuánto camina no es algo que garantice su buena salud, pero hay otras áreas importantes que lo ayudarán a mantener un estilo de vida saludable.
11. Fitbit
No hay duda de que has oído hablar de Fitbit antes. Sin embargo, lo que no sabe es que puede usarlo incluso sin un rastreador de ejercicios. Así es, esta aplicación funciona de forma independiente, actuando como un podómetro y un rastreador de pasos para su iPhone y Android . Sin embargo, eso es solo el comienzo de lo que encontrará aquí.
La aplicación de Fitbit te ofrece una prueba gratuita de 90 días para probar sus funciones premium, desbloqueando orientación personalizada, programas de salud personalizados, contenido centrado en la atención plena y más de 240 entrenamientos en video que puedes hacer en casa.
Si su objetivo es utilizar una aplicación de podómetro que tenga el potencial de actuar como su entrenador digital, no busque más. La aplicación independiente de Fitbit definitivamente satisfará tus necesidades.
12. Podómetro
El podómetro de nombre sucinto es una aplicación gratuita con publicidad para Android y iPhone que no le obliga a realizar compras dentro de la aplicación. Lo que ves, es lo que tienes. Tiene la variedad habitual de contadores de pasos, calorías quemadas, tiempos de caminata y seguimiento de velocidad, y muestra la información de su caminata a largo plazo en un gráfico conveniente. También usa su sexo y peso para darle una mejor idea de la cantidad de calorías que quemó y la cantidad que debe quemar.
El podómetro también es muy fácil de usar y tiene una pequeña selección de diferentes temas para personalizarlos. También puede ajustar la sensibilidad para no hacer trampa contando los pasos cuando va en bicicleta o conduciendo. Una rareza es que Apple Watch no es compatible, por lo que deberá llevar su teléfono para garantizar un seguimiento adecuado de los pasos.
Preguntas frecuentes sobre las mejores aplicaciones de podómetro y contador de pasos para iOS y Android
1. ¿Qué funciones debo buscar en una aplicación de podómetro?
Dependiendo de sus dispositivos, lo primero que debe buscar es compatibilidad con el ecosistema de su elección. Más allá de eso, se debe considerar el costo junto con las características que podrían estar ocultas detrás de un muro de pago. Aparte de eso, las aplicaciones que usan un procesador de movimiento sobre el GPS mejorarán la duración de la batería y probablemente serán más precisas.
La capacidad de sincronizar con aplicaciones como Samsung Health, Google Fit o la aplicación Health de Apple es importante. El acceso a las plataformas sociales o al apoyo de la comunidad también puede ser integral, ya que tener a otras personas caminando / corriendo junto a usted puede motivarlo a hacer más.
2. ¿No son todas estas aplicaciones iguales?
La respuesta a esta pregunta es un poco complicada. Cuando se trata de tareas básicas como solo rastrear pasos o distancia, entonces sí, son casi lo mismo. Donde difieren es en las características más avanzadas como el seguimiento del bienestar, la compatibilidad con dispositivos portátiles como Apple Watch y el diseño de la aplicación.
3. ¿Cuál debería ser mi objetivo diario de pasos?
En última instancia, depende de cuál sea su objetivo general. ¿Quieres caminar para estar saludable o disfrutas del aire libre? Una buena cantidad de aplicaciones tiene por defecto 10,000 pasos por día como una especie de objetivo de facto, y está bien, pero definitivamente no es para todos.
El Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU. Recomienda 150 minutos a la semana de ejercicio de intensidad moderada, como caminar a paso ligero.
4. ¿Todas las aplicaciones serán precisas?
En su mayor parte, las aplicaciones deberían ser cercanas en términos de precisión. Donde hemos visto que las aplicaciones difieren es a menudo más en las calorías quemadas que en la distancia. En estos casos, algunas aplicaciones reportan más o menos calorías que un competidor. En otros casos, Apple Watch puede informar más calorías quemadas que Wear OS. Tampoco existe una «solución rápida» para esto, ya que se trata de usar la aplicación que elijas como guía para tu estado físico.
Opinión sobre las mejores aplicaciones de podómetro y contador de pasos para iOS y Android
Si está buscando una manera fácil de monitorear sus pasos, no tiene que gastar dinero en un dispositivo elegante y sofisticado. Muchas aplicaciones de iPhone y Android pueden hacer mucho de lo que pueden hacer los rastreadores de actividad física ( incluido el seguimiento del sueño ) e incluso ofrecerle funciones adicionales, como opciones para compartir en grupo que es posible que no encuentre en otros lugares.
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